人们生活中富含纤维的蔬菜和水果有哪些？

Question

生活中富含纤维的蔬菜和水果有哪些？要全的,蔬菜最好是介绍点菜,还有它的做法怎么做的?水果要超市买的到的,超市买不到的就不用说了.

Answer 1

卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

Answer 2

水果有苹果、梨、李子、草莓、番茄。
蔬菜有豌豆、竹笋、柿子椒、蒜苗、韭菜、油菜、空心菜、莴苣、西葫芦、油菜苔、豇豆、萝卜、大白菜、小白菜等