我在健身房锻炼，主要目标，减脂减重，对于饮食应该注意什么？谢谢

Question

请网友们给点建议，
比如哪类食物可以多吃，哪些少吃，等等

Answer 1

多吃蔬菜水果，少吃高蛋白，比如鸡蛋，动物的内脏，鱼可以多吃 如果可以，建议你少量多餐，每次吃七分饱

Answer 2

吃蔬菜，煮煮加盐，又有营养，又不会长胖，多好，把水可以换成胡萝卜汁，解渴还好喝麻！可以在中午做一个汤加一滴甘油，放你喜欢的菜，晚上吃水果就OK啦。饿了嘛，再吃一个水果，一开始只吃苹果，后来可以吃橘子啊桃子，不能吃西瓜，水糖太多了，早上喝杯牛奶，吃面包，你现在要是就很胖，就少餐多吃，一个星期也可以吃一回肉哦，毕竟是刚刚开始吗

Answer 3

我觉得吧！
蔬菜（胡萝卜）.奶类（高钙奶）.白开水.茶.........多吃！
肯德基.麦当劳.多多基.美多基.华来士........少去！
总之：多吃有营养的，少吃高热量的...
感觉怎么样？

参考资料：-_-烂铁...

Answer 4

貌似一些水果都是高热量的，比如香蕉啊、荔枝啊什么的吧，你应该问问健身教练的。你在哪家啊，我也一直想找一个呢。想学拉丁舞。