平时工作太忙没时间锻炼，但天天都是走路上下班，这样能算是体育锻炼吗？

如题所述

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第1个回答 2005-12-01

散步半小时以上就可以达到有氧运动。只是你这不是散步，而是上班，从心理环境上讲不太好。所以在时间上不要太紧，给自己一个平和的心态和宽松的时间才能达到从内到外的健康运动。而且鞋子最好就选择适合于长时间走路而又舒服的。本回答被提问者采纳

第2个回答 2005-12-01

走一小时消耗的卡路里好象约等于慢跑二十分钟吧

第3个回答 2005-12-01

算，但你要走的时间长点。最好走上半个小时才能达到锻炼目的！

第4个回答 2005-12-01

算的，还可以试着用慢跑来达到锻炼的目的。

第5个回答 2005-12-02

当然算了，我每天就是走路上下班的，还能减肥呢！

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平时工作太忙没时间锻炼,但天天都是走路上下班,这样能算是体育锻炼吗...答：散步半小时以上就可以达到有氧运动。只是你这不是散步，而是上班，从心理环境上讲不太好。所以在时间上不要太紧，给自己一个平和的心态和宽松的时间才能达到从内到外的健康运动。而且鞋子最好就选择适合于长时间走路而又舒服的。

工作太忙没时间锻炼,但天天都走路上下班(快步走),这样能算是体育锻炼...答：快步走肯定是一种体育锻炼的方式了,我认为走步和气功都是很好的锻炼身体的方法。问题是不管什么样的锻炼方法，都要有一定的量的积累才能达到锻炼的效果，不只是简单的一走了之就可以达到的。据我的经验，不管是慢跑还是快步走，一般从时间上要达到半小时左右，路段要达到3000km左右，才能起到锻炼的目的。

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