在家练舞蹈基本功的问题

Question

我每天只有1个半的时间练习，想学舞蹈，但是家长说，要是基本功我能自己练出来，就让我学~幼儿园的时候学过一点，不过那是很久之前的事情了，我14~
我可以坚持，希望有人帮我制定一个，专业点的计划~
拜托，我真的很想学跳舞~
我现在是竖叉还好，下腰还行，别的就没了~

Answer 1

1.热身.免得练功的时候伤到身体.
2.踢腿.把胯部放松,让腿甩起来,把筋拉开.
3.压腿.把腿搭到某个地方,身体贴腿或后退下撤.
4.压跨.每天青蛙式反扒在床上,放松,不要怕疼,如果屁股能贴到床上和腿平行那你的跨就很好了.
5.光练基本功不管用.建议上网去找一个舞蹈自己学一学.

Answer 2

每天先活动前,旁,后腿,然后下竖叉抱前腿后腿
然后反面,之后可以活动腰,下腰,然后压胯,下横叉,以上软度活动完后建议踢踢腿

要是真想学舞蹈,就报个班好了,在家也只能练练软度,也不算跳舞呀