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怎样才能成功戒烟呢?
如题所述
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推荐答案 2020-04-29
首先最重要的是意志力,如果没有干什么也是白费时间。
1
准备嘴里面嚼的东西,比如口香糖或别的什么。也可以把烟叼在嘴里,把打火机都扔掉。
2
可以把烟草放在阴暗潮湿的地方“发酵”,让它产生一种恶心的味道,以后一闻到类似的气味就想躲开。
3
吸烟的时候就想想自己的身体和家人的健康
4
也可以慢慢的戒,有计划的,从每天只抽半盒到抽带在身上的十颗,五颗,慢慢的有几个月的时间就没那么大的瘾了。
以上方法,因人而已,但要切记最重要的一点!望身体安康!
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其他回答
第1个回答 2020-03-20
要有高度的自律,严格要求自己。
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第2个回答 2020-10-08
吸烟容易戒烟难,那不要担心,手上就有一个穴位可以帮助到。
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多久不抽烟,
才
算基本
戒烟成功?
熬过这2个阶段的人,值得恭喜
答:
一般来说,戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现,直到14天左右达到高峰,然后戒烟的痛苦
才会
逐渐渐减轻。 所以保险起见,至少需要停止吸烟3个月
才能
算
戒烟成功
,少数人的戒烟时长会延长到1年,但毫无疑问,只要决定戒烟,就坚持到底,因为如果戒烟后又复吸,烟瘾会更加严重,对身体的伤害更大。 戒烟的过程可以分为两个阶段...
如何
让男人
成功戒烟?
答:
2、少去常抽烟的地方
如果我们真的想戒烟的话,
可以尽量减少,在这些场所出现的几率
,因为比如说我们打电话的时候总想抽根烟,我们可以在手里拿点别的东西代替烟,也能起到戒烟的效果。3、
控制其饮酒的酒量和次数
让酗酒的人一下子就把饮酒戒掉,那也是一个不实际的想法。
这个时候应该制定一个周计
...
怎样
才叫
戒烟成功?
戒了多久
才
算真正的
戒烟?
答:
最后是寻求亲友支持
。如果有人帮你戒烟,戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持,如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。第一日:
准备阶段
充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。
当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起
。一日三餐以水果或水果汁为主食,少吃肉、鱼、鸡类...
怎样戒烟才能成功?
答:
1. 立即开始
戒烟
:选择完全戒烟或逐步减少吸烟量的方式,通常在三到四个月内可以取得
成功
。2. 清除吸烟物品:丢弃所有吸烟工具,如打火机、烟灰缸和香烟,以减少吸烟的诱惑。3. 坚定拒绝诱惑:时刻提醒自己,只需再吸一支烟就可能使戒烟努力功亏一篑。避免前往以往常去的吸烟场所或参与可能诱发吸烟的...
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