第1个回答 2010-06-09
理论上当然是可行的，想要扣篮至少要达到两个要求，一是弹跳，你178CM的话，弹跳要非常强，仅仅摸到篮筐是不够的，你要跳起来至少全部手掌超过篮筐，也就是说，篮筐时305CM，你起跳摸高至少要达到320CM，其二就是抓球，双手扣篮的话，此项可以忽略，但以你的身高和我们亚洲人的极限素质，想要达到双手扣篮几乎是不可能呢，所以你要练的是单手扣篮，助跑，冲跳，然后再空中要能单手拿住球，不是像上篮那样托住就可以，要能手背朝上的情况下拿稳球，至少要可以手背垂直于手臂时拿稳球。
下来是回答你怎么练，一是弹跳，19岁的话还有成长空间，弹跳主要取决于2个因素，一个起跳蹬地力，一个是你的体重，可以练的就是这个蹬地力，也就是小腿跟腱，最能达到效果的是蛙跳，篮球队训练也是有这么一项基本训练的。抓球的话，平常多练练就好了，手劲够大的话，抓稳球不是很难。
主要多练习弹跳 不过会影响身高本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-06-10
有希望，你和我蛮像的我19岁，身高不穿鞋也是178，现在单手可以扣了，不过是自己一个人练习时扣的，和朋友打时还没扣过。(扣不进…- -)
其实练弹跳很简单，你可以抓框了？那就你就天天抓框，再就是打篮球时多抢篮板，平时多跳跳增长会很快的。再就是多练练仰卧起坐，可以提高腰力的，腰力好了也可以一定程度的增加弹跳的。再者腰力好了，对后仰，拉杆什么的都很有作用。
第3个回答 2010-06-09
能摸到篮筐的话问题应该不大，弹跳力还是不错的，篮筐上沿高3。05m，你加上臂长应该有2。7m，不过骨折过的话还是要小心一点，可以适当的循序渐进试一下，过程中如有不适就立即停止
第4个回答 2010-06-09
178cm如果弹跳足够的话肯定没问题，练弹跳一般肩膀扛杠铃起跳，杠铃重量慢慢增加，很有效的。不过这种方法腿部受到的压迫很厉害，不知道你的腿能不能行。