第1个回答 2015-02-01
跑步不一定能减肥。
跑步（长跑）再加上适当节食，才能减肥；
而办跑步，不节食，非但不能减肥，还有可能增肥的。这是由于运动后消耗增加了，促进食欲的增加，吃的多了，就可能增肥了。
所以想要减肥，必须做到：有氧运动＋适当节食。
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-02-01
要跑步减肥，基本采取慢跑。慢跑属于有氧运动，慢跑过程下来你要充分感受到出了汗，有些累，这样才能比较有效的消耗你身上的脂肪。跑完步由于失去一定水分，补充适当的水分的必要的。但是对于一些食品，特别高热量的一定要节制，例如你慢跑半个小时可能消耗的和吃两根五羊雪糕差不多。所以跑步注意饮食，多看看食品的热量情况进行补充能量。
第3个回答 2015-02-02
嘴巴吧，我之前每晚打球回家必定是吃东西体重就没什么变化，现在去跑步控制住嘴巴，体重是有在减的
第4个回答 2015-02-02
能减哦，但是饮食很重要。吃太多，跑也就等于维持体重吧