怎样才能睡眠好?

Question

天天睡不好觉。。。。求解决方法。。。

Answer 1

喝杯蜂蜜水或者牛奶，会助眠的！睡前用热水泡泡脚，或者泡个热水澡

Answer 2

睡前缓解压力，听点舒缓的音乐可以提高睡眠质量。追答

我以前做不到每天睡好，后来接触了尚医铭草安枕萱草后，每天下午开始喝，

一天喝2-3袋，睡眠越来越好，气色也越来越好，把同事羡慕的不行。

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

正常作息，适当参加有氧运动。

Answer 5

科学的作答很麻烦...一般人的头脑都是越想越乱，所以就会造成很难入睡！
个人建议就是睡前尽量不要乱想
或者转移思维。。。比如睡前
做下体能方面
锻炼。。