本人患有严重社交恐惧症，不敢出门，不敢正视他人的眼睛，怎么办？？

Question

包括在网上也是，极度缺少自信心，安全感，几乎天天呆在家里，这样的日子很难受，我很怕被人议论，有脾气也不敢发，我人际关系极差几乎到哪都是一个人，没有朋友，同家人关系也很差，家人不理解我，只知道讽刺我，挖苦我，曾几次被家人关进精神病医院，这些事给我心理造成了很大的伤害，现在每天都在回想过去，无法忘怀，家人还不断刺激我的病情，提起那些我拼命想要忘记的记忆，我不知道我该怎么办，怕和人交流，怕受伤害，但是也不能再继续呆在家里了，总觉得别人看我的眼神很奇怪，我该怎么改变这一切，我想换一种开朗，外向，自然的性格，谁可以救救我？？？
1楼的你不要出口伤人，我没干过什么亏心事

Answer 1

楼主，你好，你以前的情况和我很像，我走了6年，现在症状才慢慢消失。。。。。。这种没人交流，不敢交流的痛苦我深有体会。。。。但要走出来其实需要时间，一点可以肯定，它不是绝症。。。。。当我在最严重的时候，心理医生不了解，家长不了解，虽然他们想帮我，但那种痛苦丝毫没有减弱。。。。。我试图改变这一切，但效果一点都不好。。。。为什么？？应为我不断排斥自己，认为自己很差，试图抹杀自己的一切，比如换个外向的性格。。。。但做了很多，结果适得其反，让自己越来越痛苦。。。。。。其实社恐的人内心矛盾冲突很强，不敢看人不敢出门等等的症状只是表面，真正的东西在于内心。。。。社恐的人基本都是善良的人，我们如此善良，为什么老天这么对我们？？？呵呵，其实天地不仁，是万物为刍狗，上天对每个人都很公平，不过当我们顺应自然的发展，似乎上天就会在我们身边。。。。。。。。。下面讲讲我的一些体会吧，首先不要过多的在里面纠缠，要明白社恐的人问题在内心，不在于改变表面的东西，要让自己的内心宁静，淡化过多的矛盾，不过这点不是很容易做到，即使以后好了，也是养心的好方法。。。。第二要坦然的面对自己，这点也不易，一般我们都很缺乏自信，所以想改变自己，怎么还敢接受自己面对自己，对，要想改变必须先要坦然接受，寻求本真，一个人只有知道自己内心的真正的东西，才能不容易迷失，一个没有这种症状的人想完善自己改变自己是不会把自己否定了才去改变，想想一个社恐的人，想让自己开朗外向，不是不可能，而且完全可能，但在这个时期你不能有过高的希望，你可能也试图改变过，但为什么，这么难？我就深深体会到违背内心去改变那时完全不可能的。。。。。还有就是外部环境也很重要，一个良好的环境对我们社恐的人来说也不可或缺。。。。。。。其实说了这么多，我知道这只是杯水车薪，要从这种循环中走出来，很难，但我现在已经不怕人多的地方，而且也不去注意眼神方面的事，其实内心的安静很重要，现在我能体会到了，而且也已经感觉到了一份喜悦。。。。。。楼主也要相信可以的，当你也能慢慢走出来，你也会自然而然的改变，不要去羡慕其他人怎么怎么的开朗，怎么怎么的外向，当你找到自我，其实你经历过这么多，人会变的更达观，一种我认为比乐观更高一层的境界。。。。。。。。。。。。其实我们都是在某个时期或某个阶段压抑了自己自然发展的权利，这和很多因素有关，如果每个了违背自然发展，压抑自己的性情，都会或多或少产生一些。。。。。。加油吧，楼主你不是唯一受这种痛苦的人，不管是曾今的我，还是现在的你，处在阳光以外，角落以内，但在穿越人生每一个阶段的时候，这些都会过去。。。。。。你能明白一些的时候，你就会慢慢的安静下来，不去过错纠缠其中。。。。。。。

Answer 2

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

Answer 3

从自己擅长的东西开始做，你擅长什么？总之尽力去做，学会表扬自己，找到自己的自信。
其实我觉得你应该去找心理医生去看一看，没有什么丢脸的，这个社会心理不行的人多的去了。感觉你缺少的是爱。我个人认为，这个社会中大部分人都是可以通过沟通来化解矛盾的。我认识的很多性格内向的人照样有朋友。同意楼上所说，我觉得有时间和你家人沟通沟通，把心掏出来的沟通，没有什么好怕的~
其实做人是最难的一门学问，要经历很长时间的摸索，和他人之间的摩擦肯定有的，包括同学朋友家人。关键每次要吸取教训。性格不可能一下子改掉。多交点朋友吧，有时间多读点书，“人性的弱点”，别说你没听过，人生的指路灯，读后受益匪浅。
加油~！！

Answer 4

你好，
你的家庭给了你很大的压力，这往往是我们无法把握的，既不能让别人理解你，那就自谋生路吧。
人的性格不是不可以变，但很难。其实人际关系的好会不完全有性格决定的，性格内向的人完全可以有很多朋友。
我认为你现在的状态可能和你的家庭环境有关，和别人相处都是从家里学来的，显然你的家庭没有给你这些条件。
不过没关系的，可以从最简单的练起，读一些书，尤其看看心理学相关的书籍，在网上先交一两个朋友。
不要怕，人都是在受伤后才成长的，心里有什么话就说出来。
只要自己不放弃自己，你一定会有很多朋友，很美好的生活的
祝福你本回答被提问者采纳

Answer 5

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。