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旋子怎么练。。360度转体的
一个人应该可以练360度转体吧。一个怎么去练。还有差不多要练多久。难度高吗? 我有点基础、
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推荐答案 2009-11-23
首先要练好旋子,高~轻~飘!!练转体,要加强腰部力量和柔韧性!!先立正练转体,找一下那种感觉!练的时候,最好在草地上,以免摔倒!当右脚撩起来的时候,右肩和头部腰部同时快速向右转,右腿一定要高,把整个身体撩起来,最好就做到整个身体在空中横着旋转!!以向右边旋转为例先向右起跳甩开右腿,身体大约旋转90度的时候左腿也要甩起难度主要在于空中身体要放平临空旋转主要靠腰力在原地不跳的状态下多练旋转的感觉和腰力
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第1个回答 2009-11-23
这里只能发一张图,在书上全部打上来有点多,这里拍一个图片先看一下详细的百度HI或者留个联系方式在弄吧
第2个回答 2021-03-14
您的浏览器不支持HTML5视频
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如何练习旋子
和
旋子360度
这些动作?
答:
2、用力挥臂
。
在用力转头的基础上,用力挥臂以带动转肩
,是加速躯干沿垂直轴转动的第二个动力来源。挥臂方式是根据动作不同而异。实践证明,挥臂的力量大,速度快,转动速度就快。但有时要采用不同方法。如旋风脚,当腾空后,反向挥臂方式是有利的。反向挥臂的动作特点是这样:如果是向右方转体则...
旋子转体
难不难练啊?
怎么练
呢??
答:
首先要练好旋子,高~轻~飘!!
练转体,要加强腰部力量和柔韧性!!先立正练转体,找一下那种感觉!练的时候,最好在草地上,以免摔倒
!当右脚撩起来的时候,右肩和头部腰部同时快速向右转,右腿一定要高,把整个身体撩起来,最好就做到整个身体在空中横着旋转!!
旋风腿和
旋子的
技术动作要领
答:
旋风腿:主要就是腿一定要跟着腰转、 不要让腰跟着腿转、这样打不起来、而且动作很丑
! 旋子转体:这个动作难度蛮高、建议先学转一圈再学转两圈、 动作要领:交叉甩手臂、转体一定要快、 勤练习、你一定可以的!
武术难度
旋子360怎么
做~是哪里发力做的~请高手指点
答:
旋子或转体最重要的是起跑的后三步,
前两步助跑跨步要大,最后一步是关键,起跳之前身体下压,以身带腿,右腿旋摆要高,以肩带腰,以腰带腿
,注意;腿要微弯成剪子状也不能分开太大,注意落地安全.本人做转体720的时候受伤正在修养.
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