第1个回答 2021-08-22
如果失眠是因为头痛引起来,头痛改善以后,失眠症状可以得到缓解,还有一点,如果头痛、失眠是因为长期的睡眠不足引起,治疗主要是以改善失眠为主,失眠改善以后,头痛自然可以缓解。
第2个回答 2021-08-22
在临睡前不宜过饱进食,临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及盐和过量饮酒,平时饮食要清淡而且还应富有营养。
第3个回答 2021-08-22
可以在睡前做金鸡独立几分钟,闭着眼睛左右腿换着,然后躺着双手梳头一百下。有效改善睡眠的
白天适当多运动,多吃些莲子
第4个回答 2021-08-22
失眠的原因非常的多,根据原因不同,处理的方法也不太一样。有一些患者可能是因为睡觉的环境不太好,比如睡的地方比较吵、温度不合适或者床、枕头、被子不干净。这种情况要把睡觉的地方处理得比较干净、温馨并减少噪音,失眠自然会改善。有些人是因为心情不好、受到刺激引起的,需要适当的放松自己,调整心态,失眠会好转改善。有些人失眠可能是因为某种疾病引起的,这种情况要对这些原发病进行治疗,失眠才会好转。