如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？

Question

如题所述

Answer 1

每天只睡六小时，还保持一整天的精力充沛，建议最好进行午睡，增添一天的睡眠时间，会更健康一些，虽然睡得时间短，但是依然精力充沛，有时候只是一种假象，或者说是自身对类的感知不明显，心理上比较热爱劳动，所以感觉自己精力充沛，但是如果长年累月的这样，可能会在年老的时候伤身体

Answer 2

如果每天只睡六小时。最好选晚上11点之前入睡。中午的时候最好能休息10到20分钟。多补充一些蛋白质含量丰富的食物。多吃一些新鲜的水果。让身体有足够的能量。才能精力充沛。

Answer 3

世界所有的医学机构，医学专家科学家，都在用无数的实验证明人体所需要的最佳睡眠时间是7个小时到8个小时。这是保证人体健康一个最重要的睡眠时间安排。你把睡眠时间压缩到睡6个小时，这对于任何人来说不难做到，可是对于人的健康是损害非常大的。人的生物钟有自身的规律，你是人自然也难逃人的规律，难逃大自然生物系统给你设立的规则。当然了，如果偶尔有紧急的情况需要工作或者是需要减少睡眠时间这时候想保持精力充沛的话也不是问题，喝咖啡适当的抽一支烟，喝杯茶都可以缓解这种身心疲惫的劳累。但这只适用于临时状态，并不能作为生活的一种常态，这绝对是弊大于利。

Answer 4

如果每天只能睡六小时。根本是保持不了。精力也充沛。会员精神不振的。脸色也不好。有点脸色非常苍白。干工作也是没有精神的。所以说人休息呀，睡眠也是最重要的。人的睡眠就相当于。车载。大修。

Answer 5

一天正常的睡眠是7-8个小时，所以6小时也不能算很少，而且中午还可以有一个小时的休息时间，可以睡会觉。