第1个回答 2021-04-12
我感觉是腹部，
腹肌每个人都有不锻炼也有，只是小而已，因为基因问题导致每个人的肌肉形状不太一样，分为4块、6块、8块、甚至有10块腹肌，最常见的是6-8块居多，为什么有腹肌却看不见呢？
被你的脂肪盖住了，男人正常的皮脂一般在20%左右，女人由于生理原因皮脂可达到30%左右。
腹肌出不来，必须要降低身体体脂率。降低体脂有氧运动绝对不能少，比如跑步建议每次至少30分钟以上，这样才能更多的消耗脂肪。
腹肌每个人都有不锻炼也有，只是小而已，因为基因问题导致每个人的肌肉形状不太一样，分为4块、6块、8块、甚至有10块腹肌，最常见的是6-8块居多，为什么有腹肌却看不见呢？
被你的脂肪盖住了，男人正常的皮脂一般在20%左右，女人由于生理原因皮脂可达到30%左右。
腹肌出不来，必须要降低身体体脂率。降低体脂有氧运动绝对不能少，比如跑步建议每次至少30分钟以上，这样才能更多的消耗脂肪。
第2个回答 2021-04-12
对于普通人来说，最难练的第一是三角肌后束。
第二难练是背阔肌。
对于精通训练的人来说 ， 最难练的是腿。
为什么？
因为普通人有个毛病 ， 肩胛稳定性差。很多人都会说是腿，其实相对与腿部来说背部才是最难训练到的部位，腿部难练是很多人不想练腿，等到想练腿的时候腿部过弱才说腿难练，而背部很多人从刚健身就开始训练却没有多大的起色。
第二难练是背阔肌。
对于精通训练的人来说 ， 最难练的是腿。
为什么？
因为普通人有个毛病 ， 肩胛稳定性差。很多人都会说是腿，其实相对与腿部来说背部才是最难训练到的部位，腿部难练是很多人不想练腿，等到想练腿的时候腿部过弱才说腿难练，而背部很多人从刚健身就开始训练却没有多大的起色。
第3个回答 2021-04-12
健身最难锻炼的部位是大腿和臂膀，要想锻炼的有肌肉感要付出辛苦的努力。并且不断坚持科学锻炼才有效果。
第4个回答 2021-04-12
我觉得最难练的就是腹肌；腹部的脂肪比其他部位要多，而且腹部的运动量相对比其他部位要少，稍有不慎就会前功尽弃。
想要练出腹肌，首先需要降低你的体脂率，其次在饮食上要以蛋白质为主，最后腹肌需要接受专业的训练才能达到效果。
想要练出腹肌，首先需要降低你的体脂率，其次在饮食上要以蛋白质为主，最后腹肌需要接受专业的训练才能达到效果。
第5个回答 2021-04-12
很多人都会说是腿，其实相对与腿部来说背部才是最难训练到的部位，腿部难练是很多人不想练腿，等到想练腿的时候腿部过弱才说腿难练，而背部很多人从刚健身就开始训练却没有多大的起色。
背部难以训练主要是由于两个原因，一方面是背部的肌肉我们不能很方便的看到，无论从哪个角度，我们都不能完整的看到我们背，造成了我们不能够很好的找到自身的优缺点。此外背部肌群过多，过于负载也是背部难以训练的主要因素
背部难以训练主要是由于两个原因，一方面是背部的肌肉我们不能很方便的看到，无论从哪个角度，我们都不能完整的看到我们背，造成了我们不能够很好的找到自身的优缺点。此外背部肌群过多，过于负载也是背部难以训练的主要因素
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