如题所述
我的回答是有用。
，但是要坚持，最好离家近一点，如果你是学生的话可以和同学在业余时间打打球跑跑步，
如果你是上班族时间比较少的话，可以做一些基本的俯卧撑，高抬腿，仰卧起坐建议卷腹比较好。我刚毕业，时间也是很少，如果你真的喜欢就坚持吧。加油
一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！