第1个回答 2017-12-26
肩周炎好发于40岁以上的老年人，一般女性多于男性，特别是重体力劳动者，发病率更高。肩周炎主要以肩关节疼痛、活动受限为主，如果不能及时采取有效的方法治疗，病情加重。
治疗肩周炎的瑜伽动作有哪些？肩周炎多是由于软组织退行性病变、长期劳累、姿势不良等因素引发的，不同肩周炎患者的发病因素不同，其病症也是不同的，所以治疗要针对自身实际情况来定。目前治疗肩周炎可以采用药物、针灸、按摩、推拿及手术等方法进行治疗。治疗肩周炎的瑜伽动作有哪些？ 练瑜伽可以改善肩部的血液循环，祛除肩关节和周围肌肉组织中的风湿，使肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。但是患者要注意，在瑜伽体式的选择上，应该按照肩周炎患者的不同的症状，个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解肩周炎的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。
治疗肩周炎的瑜伽动作有哪些？
治疗肩周炎的瑜伽动作有哪些？
1，跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气，上半身下压，脚跟下压，头部埋于双臂之间，额头尽量找地垫，直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。
久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。
2，长坐姿势坐好，曲右膝自左膝下穿出放于左臀旁，曲左膝跨过右膝放于右臀旁，双膝重叠指向正前方，挺直脊背，眼睛看向前方。
3，吸气，双手体侧平举，呼气，屈右肘向下，同时屈右肘向上，双手在背后肩胛骨之间相扣。
4，右肘尖指向天花板，挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。交换体位练习。 治疗肩周炎的瑜伽动作有哪些？经过上面详细的介绍，大家对患有肩周炎适合的瑜伽动作也都了解了。提醒大家，患有肩周炎要及时到正规医院进行检查和治疗，同时在生活中也要做好肩部保暖，适当的做一些肩部的运动，这样可使肩部血液循环畅通。