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    • 锻炼完后没机会补充大量的蛋白质,只靠喝牛奶足够吗?

    在健身房办了张健身卡，锻炼是锻炼了，但是食堂很少会提供鸡蛋和牛肉，而且提供的肉类分量也比较少，不知道只靠牛奶和鸡肉能不能应付锻炼后的蛋白质补充？（肉类的分量都不多）

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    推荐答案   2014-03-15
    不够，牛奶中的蛋白质容易吸收，但是不能满足每日蛋白质供应，鸡蛋豆腐之类蛋白质比较丰富，可以多吃，有条件的话还是建议多吃猪肉，其他肉类根据口味少吃
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-03-15
    不够，建议吃鸡蛋，只吃蛋白，大概吃4个左右或以上
    许多练肌肉的都这样吃。那些健美的吃8个以上呢！！！
    第2个回答  2020-02-02
    你要是真锻炼的营养跟的上就好、讲究太多反而非常碍事、你要有条件可以多吃点牛肉、祝你成功！
    第3个回答  2014-03-15
    是的，可以的额。
    第4个回答  2014-03-15
    还有鸡蛋登蛋白质
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