仰卧起坐 卷腹 之后 腰疼 。

Question

连续搞了10天 卷腹 仰卧起坐 现在站立的时候向后仰腰很痛 还有站立的时候屁股向后翘时也很痛。但是向前弯曲时没事的 腿不弯手摸地面也不会疼 就是向后时会疼。疼了20天左右了，会不会是腰间盘突出了？好害怕

Answer 1

只是有点腰肌劳损，或者软组织挫伤，可能是你在运动时候，姿势不标准导致的，在腰上贴张风湿膏，等恢复了以后，如果还想做，试着每次少做一点。每天多做几次

Answer 2

做完运动后要记得放松肌肉，用手摸一下脊柱看看有没有突出的位置 ，如果有很明显的突出，赶紧去医院看一下，停止过度运动。

Answer 3

不要做仰卧起坐了，对腰伤害很大，做卷腹注意正确的姿势，不会伤腰的。本回答被网友采纳