我想减肥，我走路上下班，大家说是快走减肥还是慢走减啊？

如题所述

推荐答案 2009-02-19

都减肥，只是时间长短的问题，快走15-20分钟，然后慢走40-50分钟！走路的时候一定要抬头挺胸，这是必须的！晚上尽量安排粥之类的，养身的粥，比如：红豆+绿豆+黄豆+黑豆+红枣+等等什么豆，想不起来了，反正5种豆，红枣是偶个人加进去的！每晚都喝~~~~减肥又养身，还延缓衰老，会使你经常面色红润哦！
其次就是要心情，心情一定要好！心里的健康也直接影响减肥的效果的！

个人经验，如有雷同，纯属巧合！

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其他回答

第1个回答 2009-02-19

最佳方法是变速走

快步走：速度不快于7.2公里/小时；慢步走：速度不慢于4.8公里/小时。

1——2周：间隔锻炼比例2:2（快走2分钟，再慢走2分钟）。

3——4周：间隔锻炼比例3:2（快走3分钟，再慢步走2分钟）。或2:1（快走2分钟，再慢步走1分钟）。

5——6周：间隔锻炼比例3:1（快走3分钟，再慢步走1分钟）。

第2个回答 2009-02-19

吃过饭后就应该慢走~

平时最好就是快走了

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