00问答网
所有问题
我短跑快点长跑很差。。。。。
怎么练习?打算今天当兵去。但是耐力查的要死。350米一圈的跑道教官记时跑第一圈我第一第二圈就傻了。。我16岁短跑是11秒
请问这一年可以锻炼多少耐力`
怕部队5公里跑不下来
举报该问题
推荐答案 2009-01-12
5000米跑步算是长跑,其实调整好心态很重要,不要受外界的任何的干扰,而且切记,不能再跑中突然加速,这样费的体力是很多倍,是速度答不到的倍数
如果练习的话不要三天打鱼,两天晒网,这样和白练一样,但不要速成,练多了没好处,长跑如果坚持,一个多月就会出成绩,一年应该能长进1分左右吧。
噢,还有一点,岔气吧,其实掐着肚子,就能好不少。‘
但最好别岔气,呼吸要均匀,其实像我跑多了自然就不岔气了。你的短跑很快,身体素质不是什么问题,祝你好运
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/TnBT0T0Z.html
其他回答
第1个回答 2009-01-12
每天3000
第2个回答 2009-01-12
短跑主要是爆发力
而中长跑最关键的是耐力
试着慢慢锻炼
少量多次
坚持一个月左右的时间绝对很有效果!!
第3个回答 2009-01-14
每天3000,循序渐进.
ps:如果参加比赛的,短跑好的在长跑裏会有很好的帮助!冲刺快!
相似回答
短跑
这么厉害,为什么
我长跑
就这么差呢
答:
你的“
短跑
厉害”应该是和你的天赋有很大一部分关系~众所周知,短跑对天赋要求很高;但中
长跑
、长跑则不一样,对身体要求不是那么高~说白了就是,长跑就是需要你每天练每天跑才出成绩,所以你的长跑成绩不是那么理想~
我短跑
块,
长跑
慢,怎么办啊?
答:
正常啊,短跑锻炼的是你粗肌纤维,属于无氧运动,主要是看人肌肉的爆发力,而
长跑
发展的是人细肌纤维,在一定强度下属于有氧运动,主要看的是人肌肉的耐力及弹性。你要优秀的运动员短跑名将都是又粗又壮的,而长跑名将多为细长型。所以
短跑好
的人长跑慢点也正常,毕竟人不可能都全面了,但是经过锻炼也...
为什么
我短跑
非常强,
长跑
就不行
答:
短跑
是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动;它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力。从动作结构看是周期性运动,其突出特征是创造最高速度。
长跑
是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时...
为什么
我短跑
速度很快,但
长跑
就不行。。。
答:
说明你爆发力强 但耐力不行 ,但是耐力是可以练的 而爆发力多半是天生的哦!
大家正在搜
短跑长跑中长跑划分
短跑长跑中长跑哪个难
长跑好短跑差
短跑比长跑
长跑和短跑哪个好
怎样看自己适合长跑还是短跑
长跑的人为什么短跑不行
长跑和短跑能一起练吗
400米属于长跑还是短跑