跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于跑1000米??

如题所述

推荐答案 2012-04-30

业界有这样的说法，跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟。并没有距离的比较。

没有时间计算，无法算出，下面举个例子：

四分钟跑一千消耗300多卡路里，等于跳10分中的绳子，正常每分钟120下，就等于四分钟跳1200下
你跑1000米时脚动多少下你自己计算下，再除以2，就是相当于跳绳多少下。有什么不明白的可以再联系！对你有用请采纳，劳驾赏个原创！对你有帮助的话请给个好评..........
没有可比性。跳绳不可以替代跑步。差别非常大

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/ZD0TDnrTj.html

其他回答

第1个回答 2012-04-30

千万别轻易选择跳绳，那个运动太剧烈，而且不坚持的话反弹的厉害，走步最好了。

第2个回答 2012-04-30

不是，跳绳主要锻炼腿部肌肉，而跑步锻炼手部，腿部肌肉而且很锻炼耐力

相似回答

跑步一千米等于跳绳5分钟吗?答：不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。

跳绳10分钟等于跑步多久?答：一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动...

跳绳和跑步效果一样么? 跑步一公里大概等同于多少下跳绳?答：所以就有了跳绳十分钟相当于慢跑半小时的说法。

跳绳器10.2cais相当于跑步多少米?答：1000米左右。跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。所以就有了跳绳十分钟...

大家正在搜

跑完步跳绳还是跳完绳跑步早上跑步晚上跳绳运动量大吗跳绳3000个相当于跑步有的跳绳有的跑步跳绳500下相当于跑步跳绳是有氧运动吗跳绳多少个能达到运动量跑步和跳绳结合先跑步还是先跳绳

跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米??

跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于跑1000米??