第1个回答 2015-04-14
只是这样吃而其他都不吃显然不太好。而且只是单单节食减肥通常是要反弹的。
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。
总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动。运动后可以做几个拉伸动作，每个动作做3次，每次15秒。网上搜跑步后的拉伸动作。
第2个回答 2014-07-04
如果只吃这个，不吃任何碳水化合物的，肯定会！
但是你要想好，你不可能永远只吃这个，一旦吃了肯定会反弹，这还是轻的，最重要的是内分泌会紊乱，不知道你是不是女生，内分泌紊乱对于女性来说很严重。
所以，三餐中的晚餐不吃，或者是只吃水煮蔬菜，或含糖量不高的水果，就会瘦，如果加上适当的锻炼，会更快的瘦下去。
以前减肥爱吃白菜，各种做法的白菜❤，三餐中两餐都只有白菜，瘦的超快。（早餐是主食+鸡蛋，有时还吃鸡肉肠）本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-07-04
不能，节食只会反弹，没有效果，即使你现在吃这些，以后该会正常饮食肉肉都会回去，可能更多，所以我觉得适当加一些蔬菜水果更好
第4个回答 2014-07-05
我看过一期采访沙溢（就是武林外传的白展堂）的节目，他在考电影学院的时候很胖的，一个月就减去了，每天就是3根黄瓜，早中晚的一个月减了40-50斤。我也尝试过很多的方法减肥，但我觉得这个是最狠的，一直没尝试过，毅力很重要啊。你可以试试。