我13岁男 马上就运动会了，我参加了200，100。我100米跑11.9，我没跑过200米。跑200米有什么技巧？谢谢

Question

我听说200米需要练气，是真的吗？
小弟我气很多，200米一开始我就全力冲。请问小弟我200米大概跑多少秒？

Answer 1

11.9？？算是快了，两百米的话要掌握跑弯道这个技巧，不要太卖力冲，不然到直线你没力气，要拉大步用百分之七八十力量跑（跑顺起来就行，拉大步就是感觉小腿快要提到臀部，这样子感觉就行）还有身体要倾斜顺着弯道跑，贴弯道里面的手摆臂小，外臂幅度大，自然点（明白意思吗？）如果不倾斜顺着弯道跑惯性会把你甩到别人的跑道，不信你试试！直线六十米这样要冲刺了，差不多剩下二十米这样就没力气了，所以身体稍微向前倾斜，用重力带你向前跑，还有一点，跑的时候都是用前脚蹬着跑的，如果用全部脚掌跑会很慢，我是两百米专项的追问

200米我可以全程用100%的气，湾道必须减速吗？

追答

弯道你要顺着步子跑啊，就算你冲但是步子小蹬也不快的，弯道要利用惯性带着跑，别快挺短，跑起来很长的

Answer 2

13岁11.9 你潜力无限啊追问

还有更快的呢= =

Answer 3

木有吧 当年我的两百米 直接一口气 跑完分两段跑 或者三段跑 速度各不同

Answer 4

开始就加速，分三段跑就好，后边更加速摆臂~

Answer 5

是真的；大概可以跑10到15秒

Answer 6

短跑只要求速度。 看迈腿的频率。