我的情况是这样的，2012年国庆之前一直都是自己在家里减肥，方法是饮食加锻炼，我的食谱早餐通常是一碗面条或者米粉，中餐在学校通常在学校吃，份量和吃一个盖码饭差不多，晚餐一个水果，很少吃零食喝饮料，运动量是每天跳1000下绳，60个仰卧起坐，体重的变化一直都是稳中有降，经过一年的坚持，体重降下来不少，现在是75KG，从我国庆后改为每天去健身房锻炼，每天食谱没变，运动改为每天20分钟跑步机，和一系列负重力量训练，每天运动时间大约1小时左右，经过一周锻炼，手臂十分酸痛，自己觉得运动量和以前相比有增无减，但是体重却以平均每天0.2KG的速度增长，已经增长了5到6天了，请问是什么回事呢？