健美操的动作有哪些？

健美操手上动作和脚上动作分别有哪些？

推荐答案 2012-06-18

（一）常用手型
1、掌型
一般描述：五指伸直并拢。
2、拳型
一般描述：握拳，拇指在外。
3、五指张开型
一般描述：五指用力伸直张开。
下肢动作
（1）滚动步：两脚同时交替做由前脚尖至全掌依次落地动作。
（2）交叉步：一脚向另一脚前或后交叉行进。
（3）跑跳步：两脚交替进行，跑后支撑阶段有一次跳的过程。
（4）并腿跳：双腿并拢，直膝或屈膝跳。
（5）侧摆腿跳：单腿跳起，同时另一腿向侧摆动
要求：跳跃要轻松自如，有弹性，注意呼吸配合。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/Zr0rTDTT0.html

其他回答

第1个回答 2012-06-19

手上；拳，掌，分掌和花掌
脚上，弹踢，弓步等

第2个回答 2012-06-14

全身都有

相似回答

健美操的动作有哪些?答：1、踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌;向后走时则相反。技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。3、一字步动作描述：一脚向前一...

列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明。答：套路内的难度动作 单脚直立举腿 双飞燕空中分腿跳夹肘俯卧撑左侧踢科萨克跳空中并腿俯卧撑直角支撑左（右）转体360成纵劈叉

健美操的基本动作根据身体各部位确定,分为七个基本动作,分别是?答：健美操的基本动作根据身体各部位确定，分为七个基本动作，分别是：（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。（...

健身操的基本动作组成包括答：健美操的上肢动作 1、头颈动作 (1)屈:两脚并立，两手放在体侧,头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。动作要领:前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。(2)转:两脚并立，两手放在体侧，头沿着垂直轴向左(右)转90度。动作要领:左右转时，下颌与肩平行，目视前方。2、...

大家正在搜