第1个回答 推荐于2019-06-20
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11.十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12.黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13.在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤本回答被网友采纳
第2个回答 2018-06-04
减肥是终身事业,今天小编就怎样快速减肥为大家支招。
少吃多餐总有用。比如说,可以在早餐和午餐之间,或午餐和晚餐之间,适当吃些低热量的健康小零食,或是美味的水果,来增加饱腹感。这样,当吃正餐的时候自然就吃得不多了。而且含有同样热量的食物,分多次吃不容易发胖。
另外,注意减肥期间应该尽量少吃含脂肪高的食物,毕竟,想减肥成功就要有所取舍。要时刻紧记身体消耗脂肪所需的热量,远远小于消化碳水化合物所需热量。
怎样,是不是觉得以上两条小tips对“怎样快速减肥”的解答还不过瘾,小编还有第三条小tips哦。
怎样快速减肥,还可以食用营养代餐辅助。甄选包括各种坚果、籽种、五谷杂粮、菌藻、花朵等大量天然高营养食材的纤靓,是由168种天然高营养食材超微研磨而成的营养餐。这款营养餐,通过全球专业营养师团队根据中国人的饮食习惯和体质进行科学调配,让人体均衡摄取营养,健康无负担。它可以帮助实现塑身美颜,协助调理肠胃。
关于怎样快速减肥,你已经有答案了吧。
第3个回答 2019-09-27
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味
觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
第4个回答 2023-06-28
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减肥要考虑健康和可持续性,不建议采用过于激进的方法。每周瘦1-2斤是较为健康的减肥速度。以下是可以尝试的方法:1.控制饮食:控制卡路里摄入,减少高糖高油食品的摄入,增加蔬果摄入,注意三餐规律。2.多运动:每天坚持进行至少30分钟的运动,包括快走、跑步、跳绳等。锻炼可以加速新陈代谢,消耗更多卡路里。3.喝水:多喝白开水,有助于减少身体水肿,促进排毒。4.减少盐分:盐分过高会导致水分潴留,造成身体肥胖。5.睡眠充足:保证每天足够的睡眠,有助于身体恢复,减轻压力。6.减少酒精、咖啡等刺激物的摄入,以利于身体健康和新陈代谢。这些方法能够帮助你逐渐减轻体重,保持健康的生活习惯,同时也不会对身体造成太大的伤害。