天天走路一小时瘦的怎么样？走一个月瘦多少

上下班都是坐车的，好久都没有运动感觉体质都变差了，我不喜欢运动，不过走路倒还行，反正每天都要走的，如果天天走一个月小时，连续走一个月瘦的怎么样

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推荐答案 2016-12-24

快走一般每小时走约5公里，速度保持中速，大概10分钟走1000步这样的速度，连续不间断的走45分钟以上，才能达到瘦身作用，平时再控制饮食，坚持两三个月肯定可以瘦，但想减的最快，，它瘦身非常棒，连明星和模特多半都在用，以后一日三餐正常，要多喝水多吃蔬菜水果，既能瘦身又对皮肤好，特别是做晚饭吃会瘦的更快~

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第1个回答 2016-12-24

给你普及一下运动减肥的知识！
运动减肥必须达到一定的强度，并且保持在45分钟以上，在45分钟以内时，消耗你人体存储的碳水化合物，在45分钟以上才开始燃烧你体内的脂肪。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-12-24

不用跑45分钟 30分钟以上就可以最好40分钟慢跑

第3个回答 2016-12-24

个人体质不同，减的也就不同了

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如何正确走路来瘦身?走路瘦身瘦的快不快答：健走时挺直上身，手肘弯曲90度，双拳微握往前摆，摆动愈快走路的就快，每天健走要在30分钟以上，体力充沛的走一个小时，走完揉揉小腿，放松肌肉可避免变粗。最好天天健走锻炼，半年以上绝对可以瘦，想瘦身更直接些用痩立美来辅助，我连续吃一个月瘦了8.9斤。每晚饭后半小时在家附近快走30-40分钟...

天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少答：快走一般每小时走约5公里，速度保持中速，大概10分钟走1000步这样的速度，连续不间断的走45分钟以上，才能达到瘦身作用，平时再控制饮食，坚持两三个月肯定可以瘦，但想减的最快，，它瘦身非常棒，连明星和模特多半都在用，以后一日三餐正常，要多喝水多吃蔬菜水果，既能瘦身又对皮肤好，特别是做晚饭...

我真想天天走路一个月能瘦个7,8斤嘛可不可能?答：有可能。我就是这样天天走路去上班。路程都是半个小时左右。大中午也是这样走回去然后吃完饭再走路去上班。一天往返共两个小时。每天大汗淋漓，减肥很快。

天天坚持散步一小时对瘦腿有没有帮助?答：光散步效果不明显的。我个人的经验是要变速走，就是一会儿快走，一会儿慢走，每天半小时以上，这样坚持2，3个月再配合晚上少吃点，会有较明显的效果哦。

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