第1个回答 2016-12-13
通常慢跑45分钟以上,对于减脂效果更好。因为有氧运动30分钟才刚开始燃烧脂肪,而走路通常强度太低。想要快走有好的减肥效果,那么心率最好到达下面的标准。其实只要快走的速度和慢跑接近,减肥的效果也就和慢跑差不多了。
第2个回答 2012-12-05
能啊,跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。如果你跑步坚持不下来,可以用吸脂手术的方法。。。
第3个回答 2016-12-13
可以啊,只要你坚持每天都这样,全身肌肉得到锻炼,即使瘦得慢也没关系吧,为了自己的身体健康,每天这么走走肯定是有好处的。
第4个回答 2017-02-10
早上快走半小时坚持下来的话,并不能起到减肥的效果,早睡早起,早上快走的话有助于你的身心健康。。。这是主要,要是想减肥,还需要合理系统化的去运作,跑步健身,羽毛球,游泳等等一些高强度的运动。。。