有点长，是我写的，不全是复制，我也很辛苦，希望帮到有便秘的朋友。 长期便秘。因生活习惯，饮食不规律引起的，吃细粮引起的，细粮产生大量的热量，容易发胖，所以多吃粗粮多吃蔬菜，每日吃点香蕉，香蕉据说能让人心情好点，也可吃点芝麻，润肠。 总之，我们要从食疗方在去解决它，不能依靠药物。是药三分毒，肯定是有副作用的。好多疾病都是生活坏习惯引了诸多疾病。我用过肠清茶，碧生源，后来还产生抵抗力，效果不好，后来又听说有副作用，最后还是从养生方面解决了烦恼。肠清茶，碧生源，临时的便秘可以考虑这个方法。如果是长期就不适用了。 我们要认识便秘，重视便秘，因为便秘很痛苦。下面的方法挺适用。不管是短期还是长期都实用。急性的更适用。 古人的饮食习惯挺好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少（古人是过午不食），晚上少喝水；因为习惯问题很难一时改变，所以建议晚上感觉饿就是水果、喝果汁或喝肉汤。这中间又牵扯到饥饿感，饿治百病的问题，太多，不一一述说了。祥情可以查这本书，网上也有，可以搜刘太医或《病是自家生》等关键字样，很多人包括本人感觉很全面很有道理，实用。 刘太医说：据说，全世界许多人都知道每天应当洗手、洗脸、洗脚、以及定期洗澡。但是知道每天应当洗肛门的人并不多，至于知道应当经常洗大肠的人更是寥寥无几。 为什么要洗大肠呢？因为要防止便秘。便秘可怕吗？是的。 一个人可以用力大声喊叫，可以用力举起重物，可以用力蹬起重物，但是不能用力拉出坚硬的大便，因为如此就有性命之忧。嘿！刘弘章，你又吓唬人？错了，我管理医院多年，遇到许多不可思议的事情。 1978年冬天的一个夜里，电话铃响了，医院急诊室让我快去主持会诊。什么病呢？一个产妇发生了大便嵌顿。我一听，差点儿把鼻子气歪了，一个大活人，怎么会叫大便憋得要死呢？仔细一看她的肛门，我不由得倒吸一口凉气：原来，坚硬如石的大便已经造成了肛门阴道裂，有继发了感染。怎么办？只能在静脉麻醉之下，小心翼翼地取出大便；其实，坚硬如石的大便只有大约5厘米，其余都是稀便。然后收住院，让她喝加味开胃汤、喝肉汤、吃平疮散；尽管她哺乳的孩子有点儿拉稀，那也比打抗菌素好。 不过尽管伤口愈合得很快，但是她不敢出院，因为她害怕便秘。怎么办？不能在医院住一辈子啊，教她学会洗肠就行了。 是的，许多人如果发生便秘而用力拉屎，那么就会有性命之忧： ①患有脑瘤的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑压突升而猝死。 ②患有脑珠网膜下腔动脉畸形的人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑珠网膜下腔出血而猝死。遗憾的是，谁生前也不知道自己患有脑珠网膜下腔动脉畸形。 ③患有脑动脉硬化的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑出血而猝死。 ④患有颈椎病的人，因为用力拉屎而腹压升高，造成椎底动脉急性缺血而猝死。 ⑤患有肺癌的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成肺充血而咯血。 ⑥患有肝硬化的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成消化道静脉充血而咯血。 ⑦患有骨转移癌的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成骨静脉充血而剧痛。 ⑧患有腹腔炎症的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成静脉充血而加重炎症。 ⑨患有腹腔癌症的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成静脉充血而肿块变大。 ⑩古今中外，因为便秘而用力拉屎，造成的肛裂患者，多的已经无法统计。 你看，便秘时小事吗？ 人为什么会便秘？ 许多人拉不出屎就赖茅坑。你看，1994年3月8日，美国的纽约市爆发了一次反对便秘的大游行。当时，大约有132为妇女，每人搬了一个马桶，聚集在市政厅，发表演说：“纽约市大约有80%的妇女都患有便秘，然而这个严重问题却被卫生部门忽视了，我们要求卫生部门必须解决这个问题。” 后来，我看了这条新闻就哈哈大笑，说她们是傻娘们。因为她们不知道便秘只是大便头非常坚硬，而大便头非常坚硬的原因，就是她们不让大便随时排出；也就是说，她们不让大便随时排出，又埋怨大便不能排出。可笑！着实可笑！ 何以见得是她们不让大便随时排出呢？要知道，换了肛管癌的病人，医生把他们的肛门改道，于是大便就从直肠随时排出来。你看他们还便秘否？当然没有一个便秘的。 这就说明造成便秘的原因是肛门，是肛门括约肌不让大便随时排出。如此一来，粪便到了肛门就被阻截在直肠，而不能从肛门排出。但是结肠依然按照10厘米/小时的速度，把大便推向直肠，于是大便头被挤压得很坚硬。是的，任何人的大便头都是坚硬的。因此所谓的便秘，其实只是大便头非常坚硬。 便秘的人在排出粪便之后，除了大便头3~5厘米时坚硬的之外，其余的粪便是软的，甚至是稀得。也就是说，克服便秘的关键只是软化大便头。 防止便秘的方法是小便的时候，也要大便。 刘纯在《短命条辩》里说：“更衣者，宜粪尿俱下。”是啊，人们往往把大便、小便分开，这是为什么呢?但是马、牛、羊在小便的时候也大便。那么谁对呢？当然马、牛、羊是对的。大便应当随时排出，为什么要储藏起来，然后一次排出呢？是谁规定我们每天只能排泄一次大便呢？其实，没有任何人规定我们每天只能排泄一次大便，只是我们自己糊里糊涂如此操作。 换句话说，我们应当向马、牛、羊学习，在每次小便的时候，也应当大便。告诉你一个秘密，我们刘家的人都是从小养成了这种习惯，在每次小便的时候也大便；也就是说，我每天小便七八次，大便也三四次。因此我不明白，为什么别人都把大小便分开；难道说，别人留着大便卖钱吗？我也不明白，为什么教科书说一个正常人，每天大便不应当超过三次。应当说，无论一个人一天排出几次大便，其大便的形状是黄褐色的香蕉样，就是正常的。 有人说，你们刘家不爱闹病，可能与你们刘家每天多次排泄大便有关。是的，大便很脏，谁留着谁倒霉。如果都像我们刘家这样，在小便的时候也大便，那么我们人类的疾病就可能少一些。读了我的文章，你还把大便揣在肚子里吗？当然在每次大小便之后，我们要清洗会阴。 便秘者立即洗肠！ 每个人每天最少应当排一次大便，但是如果到了晚上依然没有便意，那么怎么办？应当洗大肠！因为只有洗大肠，才能把大便头迅速变软。 有人说，便秘者吃泻药可以通便。错了，吃泻药让全部大肠蠕动，等于滥杀无辜。因为只是大便头坚硬，而其余大便是稀软的。 有人说，便秘者可以使用开塞露通便。错了，长期使用开塞露，由于药物的刺激，可以发生直肠激惹综合症。 有人说，便秘者洗大肠太麻烦了。是的，一个人每天吃饭太麻烦了，要是喝西北风就简单了。 那么用什么洗大肠呢？ ①明朝时代的洗肠器是个铜器，一端像个漏斗，另一端像个笔管。使用的时候，把笔管样的一端涂抹上油，缓缓插入肛门；然后从漏斗样的一端，加入清水，于是清水通过钢管小孔进入大肠。不过，这种洗肠器需要别人帮助使用，至今已经无人使用了。 ②民国时代的洗肠器是个医疗器械，一端是个玻璃瓶子，另一端是个铁管子。使用的时候，把铁管子涂抹上油，缓缓插入肛门；然后在玻璃瓶子里加入清水，把瓶子挂高处，于是清水通过铁管子小孔进入大肠。这种洗肠器至今被人们广泛使用，但是如果铁管子的堵塞了粪便，那么清理起来是十分麻烦的。 ③近代又出现了一种保健型的洗肠器，一端是个玻璃瓶子，另一端是个铁管子。使用的时候，把铁管子涂抹上油，缓缓插入肛门；然后再玻璃瓶子里加入清水，用手捏气球打气，于是清水通过铁管子小孔，再进入大肠。不过，这种洗肠器很容易造成粪便的回流，只是玻璃瓶子里的水很脏，因此使用的人不多。 ④我总想利用自来水洗肠，于是我利用塑料管子，一端接在自来水龙头上，另一端粘上一个塑料笔管。使用的时候，把笔管样的一端涂抹上油，缓缓插入肛门；然后慢慢打开水龙头，于是自来水就通过塑料管子流进直肠。别小瞧我的简易洗肠器，无论在甘肃，还是在北京，以及在纽约，这个小东西很受人们的欢迎，因为它确实避免了许多人的无妄之灾。总之，不要用力大便，如果有便秘，那么一定要洗肠。可惜的是，许多中国人非常轻视便秘问题，结果自己把自己害死了。 说实话，我的简易洗肠器很容易制作，但是谁也不愿意去做。于是我就自己做，结果很受大家欢迎。能否作为一种商品去卖呢？父亲让香港的十七叔找几个家属去做，然后在纽约刘家的23个诊所去卖。你猜怎么着？人家美国人很愿意购买，于是这个项目至今就成为一个保留产品。是的，这个项目的利润很小，但是产量很大，于是就带来了可观的利润。 洗大肠是非常愉快的保健。 中国在改革开放之后，恢复了许多自然疗法，例如：头疗、足疗、按摩、刮痧等等，但是洗肠这个项目没有开展。其实洗肠疗法在民国时代很流行，现在的欧美、俄罗斯、东南亚也很普遍。为什么在新中国不流行了呢？过去是因为发对活命哲学；现在是因为又脏又臭，而且没有卖药赚钱。 怎么办？我们中国人还是自己动手吧。实际上拉不出大便是痛苦的；因此，当你很轻松地拉出大便之后，你会感觉活着真好。 总之，不要认为越是新东西越是先进。不过，可能许多人还要试一试新东西。这就是人类疾病越来越多的原因，使用牛奶擦脸就是一个例子。有些人宁可省吃俭用，也要买化妆品，结果把自己的脸变得很苍老。但是你如果让她使用牛奶擦脸，她就会说你土得冒烟了。甚至有些人，因为使用化妆品而出现了刺激性皮炎、变态反应性皮炎、化妆品性痤疮等疾病。你让她别用了，她却不停用。这就叫病是自家生，而且有些病治不了。 这个我了试过了，以前是个大肚子，用了这方法后没想到还有减肥的效果，肚子小了很多，穿衣服都好看了。 本人提示：如果你想简单一点，家有热水器上喷洒或是就喷洒吗？上面不是有根管边着喷洒吗？把喷洒扭下来，就可以用了，管子最好长一点，刚开始可能不习惯，注意水压和水流，慢慢的去适应，但别太频繁了，有便秘的时候可以用，用完要清洁。
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