第1个回答 2009-09-29
楼上的就错了，苹果是唯一可以空腹吃的水果。我天天去晨跑就吃一苹果
楼主早晨最好不吃饼干，饼干热量高，吃多了容易上火，不管饼干夹不夹心，都没什么营养，吃面包到是不错。。。最好来点火腿，或是来个鸡蛋。。配个牛奶豆浆什么的，营养足够了。。只要适量不会胖的。。
苹果就留着当点心。。。十点多吃，这样午餐也不会进食太多,还解解谗。。。修身小窍门。。呵
楼主早晨最好不吃饼干，饼干热量高，吃多了容易上火，不管饼干夹不夹心，都没什么营养，吃面包到是不错。。。最好来点火腿，或是来个鸡蛋。。配个牛奶豆浆什么的，营养足够了。。只要适量不会胖的。。
苹果就留着当点心。。。十点多吃，这样午餐也不会进食太多,还解解谗。。。修身小窍门。。呵
第2个回答 2009-09-29
饼干热量高啊，会发胖的，面包最好是全麦面包不发胖，营养价值也高的，早上最好不要空腹吃苹果哦，对胃不好的！
第3个回答 2010-06-19
只是早餐吃不会胖的 早餐其实需要的能量很多的 其他时间就不要吃了
毕竟饼干面包不营养 吃粗粮饼干比较好
毕竟饼干面包不营养 吃粗粮饼干比较好
第4个回答 2008-10-13
上午6至10点人体的代谢率比较高,所以吃东西一般不会胖,另外粗纤维的食物也属于减肥食品,让胃变小可以采用少食多餐的方法,注意不要暴饮暴食,多吃水果蔬菜和粗粮,晚餐要尽量避开淀粉类食物
第5个回答 2008-10-26
不好！
只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。
早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。下面列举几种早餐食谱供选择；
1、馒头100克 鸡蛋1个 牛奶一杯 小菜适量
2、肉包子100克 玉米或小米粥一碗 小菜适量
3、面包或糕点100克 香肠50克 豆浆一碗 新鲜蔬菜适量
4、蛋炒饭150克 菜汤一碗
只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。
早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。下面列举几种早餐食谱供选择；
1、馒头100克 鸡蛋1个 牛奶一杯 小菜适量
2、肉包子100克 玉米或小米粥一碗 小菜适量
3、面包或糕点100克 香肠50克 豆浆一碗 新鲜蔬菜适量
4、蛋炒饭150克 菜汤一碗
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