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每天健身房跑步能减肥吗? 坚持多久会有效果
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第1个回答 2020-05-19
减肥首先要计算没天吃的食物脂肪含量和能量,不是少吃就可以的。运动最少一小时以上,因为前半小时是有氧运动消耗的是能量,后面的运动是无氧运动才开始消耗脂肪。贵在坚持,否则反弹也是比较明显的。
相似回答
去
健身房能减肥吗?多久有效果
?
答:
肯定有啊,但是你的坚持啊,
力度大的话一个月两个月就有效果
去
健身房能减肥吗?多久有效果
?
答:
可以的,但是需要坚持
,我是在家自己减肥的,注意跑步节奏,跑的多并不一定减的多,要注意方式方法,健身房更多的是练肌肉的
每天
在
健身房跑步
45分钟,
能减肥吗?
大概
多长时间有效果
?一个月能瘦
答:
可以,不要少于40分钟,最好50分钟到一个小时
。不必跑多快,只要是跑就行。开始可以慢慢跑,后面体力跟上了可以快慢交叉。跑步其实挺枯燥,建议去健身房骑动感单车,动感音乐,跟着教练做不同频率的动作你会很享受,提臀收腹效果也不错。最好在跑步前做一些无氧器械,这样可以快速消耗糖元,后面接着跑步...
我是男生,身高177CM,体重80KG,目前
每天健身房跑步
机9.5速度40min,不知...
答:
饮食可以,运动的时间也够了。关键是
跑步
机速度问题,每个人身体素质不同,你要关注的是运动时的心率,一定要保持在115以上,低于这个水平氧气摄入不足脂肪分解效果不好。这是关键。如果训练强度够的话,不用
每天
跑,每周5次就可以,因为机体也是需要休息的。
坚持
住,6周左右
会有效果
...
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