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美国纵跳计划真的有用吗?
美国纵跳计划真的有用吗?
适合我们中国人吗?
适合我们20岁的人吗?
请试过的朋友 说说
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其他回答
第1个回答 2008-07-03
是的,的确是有一定效果的.
不光是美国人,世界各地都有人训练此计划.
此计划主要就是针对16岁以上的青少年朋友.
所以,20岁是合适的,是完全可以训练的.
建议你先加强其他锻炼,让骨骼和肌肉长的更加稳固
可以先适当的做一些简单的力量训练 例如无负重蹲起,短距离蛙跳等.
然后再根据个人的习惯练习.
美国纵跳计划:
http://zhidao.baidu.com/question/54818341.html?si=1
第2个回答 2008-07-03
没有用。
你要觉得有用的话你就试试吧。
你20岁了,已经不是小P孩了。
男人,有钱比什么都有用。
记住我的话。本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-07-03
没有用, 说得无法跟实践结合到一起!
第4个回答 2008-07-03
弹跳大多取决于天生,后天提高不多,尤其是对于我们黄种人来说。
第5个回答 2019-11-28
说15星期纵跳增20-30cm以上
我练了快半年了
原来是70cm左右
现在已经快达到1.1m了
我身高1.76m
本来只能摸到框
现在可以扣3.05的蓝
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美国
aa4
计划真的有用吗
,真的可以
吗?
答:
总的来说,
AA4计划确实能有效提升纵跳能力
,但它的挑战性与高强度训练不容忽视。在追求提升的同时,务必平衡身体承受力与训练质量,选择适合自己的训练方案。毕竟,健康永远是第一位的。
美国
著名AA4
纵跳计划的
问题
答:
美国最著名纵跳训练计划,
练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上
, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向...
美国
最著名
纵跳
训练
计划
有用吗?
答:
美国最著名纵跳训练计划很有用
。纵跳训练计划是美国最著名的一种提高纵跳能力的训练计划,练成后预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期。对于每个动作项目,如果一种动作要做3组,组与组之间休息不能超过2分钟;若完成了,需直接做下个项目,中间不休息。纵跳训练计...
美国纵跳计划真的有用吗?
答:
是的,
的确是有一定效果的.不光是美国人
,世界各地都有人训练此计划.此计划主要就是针对16岁以上的青少年朋友.所以,20岁是合适的,是完全可以训练的.建议你先加强其他锻炼,让骨骼和肌肉长的更加稳固 可以先适当的做一些简单的力量训练 例如无负重蹲起,短距离蛙跳等.然后再根据个人的习惯练习.美国纵跳...
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