一有压力就很想吃零食怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

理解理解，明白明白。

其实压力想吃东西是有理由的，因为那是大脑其实是在紧张运作，在想办法解决困难，消耗大量热量。或者是，事情不顺，自己不满足，吃吃好吃的东西以求得心理的一种满足（潜意识）。而你现在的情况，估计还是习惯的成分比较多。

多跟家人，朋友聊聊天，家居环境可以适当改变下养养小猫小兔子，把束鲜花什么的在房间里。听听音乐，建议听艾薇儿或是tomo tolkki 的歌，都很不错，非主流，够解压。下次你再压力大也可以上上百度知道帮人家解决一些问题，不久就会内心安宁了。也可以买个小白板放在家的显眼位置，每天在上边写上重要活动及你的零食量，若那天能完成就将那一项擦掉。应该有不错的监督效果。

坏习惯只有自己意识到并决心改过来的时候才能改过来。

Answer 2

有压力就想吃零食，这是很正常的一种反应。有压力的时候就会想释放压力。其中暴饮暴食就是一种很直接的释放压力的方式。如果不想吃，可以出去走一走，开拓一下心胸和眼界。

Answer 3

多摄取含维生素B含量丰富的食物，如全麦的面包、杂粮饼干、牛奶冲泡燕麦片、酸奶等，或者像核桃、花生、葵花籽、腰果、榛子等坚果类，也可选择水果像香蕉、苹果、葡萄、柚子、蓝莓、无花果等，亦是缓解压力不错的零食。

Answer 4

这很正常，很多人都是压力大，吃点东西就会缓解，嗯，这样的时候你可以选择吃一些低糖低油的，这些食品不要吃太重口味的，对身体伤害大

Answer 5

心里有压力可以选择运动或者逛街旅游之类的来缓解压力，零食当然需要不吃或者少吃，找一个能监督自己的人来管管自己不吃零食