吃香蕉对人身体有好吗?对减肥有影响吗?什么时候吃最好?

Question

如题所述

Answer 1

　　吃香蕉的好处：
　　香蕉内含有大量的钾元素，可以让体内过多的钠离子排出体外，从而降低血压，对于高血压高血脂的人来说是非常不错的一种食物，将香蕉切成小块，与牛奶一起放在果汁机中搅拌成汁，就成了一杯具有很好的抗高血压的健康果汁了。香蕉中还含有一种叫做Lectin的蛋白质，在免疫系统方面来说，可以刺激人体的T细胞分化，从而增强人体抗癌系统的免疫力，并且因为香蕉肉质软糯，能够直接被肠道吸收，不像其他的蛋白质需要在体内再次进行分解，见效很快，抗癌效果很好。

　　吃香蕉是可以减肥的：
　　香蕉是很多女性朋友理想中的减肥食物，其实香蕉是一种含热量很高的食物，一根香蕉大约含有半碗米饭的热量，所以人们大可以将香蕉用来代替主食，但是也不能单独只吃香蕉，还要搭配其他的食物一起食用，才能让身体的营养均衡，以免对身体造成副作用。上面介绍的都是吃香蕉的好处，但其实吃香蕉也会带来一些坏处。香蕉每天吃一两根是对身体没有影响的，但是如果是过量食用，则有可能造成体重增加，同样造成发胖的效果。空腹吃香蕉也对对人体带来很大的害处，不仅会造成胃酸分泌不利，而且还会因为营养摄入太单一，而造成人体贫血。

　　对于一些患有慢性肾炎的人来说，吃香蕉减肥的方法是绝对不可的，因为在香蕉中含有大量的钾盐，如果食用太多会对肾功能造成强烈的负担，容易引起病情的恶化，除此之外，香蕉中淀粉和糖分的含量也是比较丰富的，患有糖尿病的人应当谨慎食用，否则容易造成糖尿病病情的加重。香蕉属于偏寒的食物，所以体质偏寒的人也应当尽量少吃，这样会大大降低人体免疫功能，经期吃香蕉还可能造成痛经。

　　关于吃香蕉是否会发胖的问题就如上面所介绍的，如果是把香蕉当做主食来食用的话，再搭配上其他合理的食物，还是能够起到减肥作用的，但是如果每天摄入太多，不仅不能减肥，相反还会造成发胖。吃香蕉最好是在饭后或者是没有处于饥饿状态的时间，空腹吃香蕉会给人来带来很多的危害，不仅无法吸收香蕉中带来的高营养物质，而且还会对人体健康造成不好的影响，得不偿失，空腹吃香蕉仅仅只有饱腹的作用，再无其他好处。

Answer 2

1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳本回答被提问者采纳

Answer 3

香蕉对人身体有好处，它是高营养低卡路里的。它可以通便，最合适便泌的人吃。它不仅减肥还美容。但不能饭前吃，空腹吃的话会伤胃。最好是吃饭后半小时吃。

Answer 4

多吃香蕉对便秘的人有好处。
香蕉还可以使人心情愉悦。
还有，香蕉熟久一点，直到皮上长出一些黑点点时吃也是很有营养的，对美容有好处。
如果你想减肥，吃香蕉也是一个好的选择，因为它是高营养低卡路里的。
还要记住一点，香蕉不能空腹吃。

Answer 5

香蕉可以通便啊。。最合适便泌的人。。最好是吃饭后不久当饭后果吃。。
肚子饿的时候吃。最伤胃。长期这样会发胖....对减肥好啊。。因为它可以通便啊。。吃完不久就可以拉出来了。。不用老呆在胃里！

Answer 6

好,饭后吃,不能空腹,对减肥好

Answer 7

屁,香蕉卡路里很高的,
不是因为通便而减肥,是因为他有美腿的效果.