一、换季时预防感冒:适量增减衣服;起居要有规律,避免熬夜;避免去人特别多的地方。
换季的时候预防感冒,主要就是作为普通感冒,可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快,要随着气温的变化来适量的增减衣服,增减衣被,这个是一方面。
再一个是从自身而言,起居要有规律,不要老熬夜,或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降,可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。
如果是在换季的季节过程当中,是有流感流行,这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方,减少患流感的机遇。
二、多喝热的东西
在冬天一定要注意身体的保暖,尽量少吃凉性食物,让我们的胃暖和起来,可以多喝热开水,生姜水,淡盐水等等。特别是女性朋友,一年四季都最好少吃凉的东西,这不仅可以帮助我们预防感冒,也对我们的身体有很大的好处。
三、多吃蔬菜水果
这个不用小编多说,蔬果里的维生素能够帮助我们提高身体的免疫系统,病菌就很难进入我们的身体啦。并且多吃蔬菜水果也会让我们的皮肤变得更加细腻,也是一举两得。
四、 每天早上起来按摩鼻翼
每天早上洗脸的时候蘸一点凉水,然后轻轻的按摩一下我们的鼻翼,20次左右即可。这个动作可以促进鼻翼走位的血液循环,从而加快鼻部的血液循环,从而把对身体不好的病菌排出我们的体内。特别是流感盛行时期,我们周围一定有很多朋友都患上感冒,这样可以帮助我们在病菌环境中形成抗体。
五、 用食醋熏鼻
这样的动作可以每两个星期进行一次,大家都知道醋对我们的身体是很有好处的,经常用它来熏鼻子可以加粗我们身体内的心神代谢,排出体内的病菌,也是可以帮助我们很好的抵抗感冒病菌的哟。
注意事项
冬天来了,保护好我们自己的身体很重要,希望小编的这些方法可以帮助大家很好的预防感冒。但是最主要的还是我们的俗话,不要“要风度不要温度"做好冬季的保暖工作。
在南方换季可以这样预防感冒:
一、季节性感冒
换季,最大的特点是气温的变化,身体适应,需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天,是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸,衣服穿稍薄一点的,7天后,逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。
二、传染性感冒
对于这类感冒,经常出现一个得了感冒后,全家都会被传染。预防措施是,公共场少去,如果一定要去,就带上口罩,常洗手,常喝白开水。 在家庭中,稍感不适,立即服用预防感冒的药物,可有效防止有家庭成员中传播。
三、戒酒、戒烟
适量喝酒不影响健康,但酗酒、醉酒是健康的大敌,危害相当大,对于身体的免疫能力有非常大的影响!你是否有过类似的教程,酒醉后,感冒就来了,这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了,其中有非常多的致癌物质,戒之,戒之。