我听到你的困扰，我很抱歉你正在经历这样的情绪困扰。焦虑和孤独是很常见的感受，但请知道你并不孤单，许多人都经历过类似的情绪。
首先，我想提醒你，你不必急于寻找对象来填补内心的空虚感。自我接纳和自我关怀是非常重要的，你的价值并不取决于是否有人追求你或者你的恋爱状况。
以下是一些建议，或许可以帮到你：
关注自己的内心感受：试着倾听自己的内心，了解你真正想要的是什么，而不是仅仅为了找到对象而匆匆行动。
建立自信：尝试发展自己的兴趣爱好，提升自己的技能，这会让你在交往中更有自信。
寻找社交机会：参加一些你感兴趣的活动、社团或者课程，可以扩大你的社交圈子，也可能会认识到潜在的伙伴。
保持健康生活方式：健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠都会对你的心理健康有积极影响。
寻求支持：和朋友、家人分享你的感受，他们也许会给你一些建议或者支持。
考虑专业帮助：如果你的焦虑感过于强烈，可能需要考虑咨询心理健康专业人士的意见。
耐心等待：爱情往往来自于意想不到的地方，不要着急，保持耐心。
最重要的是，记得你是独一无二的，值得被珍惜和尊重。不要让自己的价值感受受到他人的存在与否所左右。你的幸福和满足感首先应该来源于自己的内心。
这种情况，多去跟朋友交流，在交流的过程中可以敞开心扉，有利于身心健康，所以多聊天是对焦虑有好处。
到来焦虑和焦虑症还是有区别的，焦虑只是情绪化而已，而焦虑症则会伤害到身体的健康，属于一个症状。
所以现在你要做的是多去找朋友，没有朋友，就多去锻炼，因为锻炼也是可以分解身体内分泌，对人身体有好处的。
疲惫了之后更好睡觉。
不妨想想阿Q精神，焦虑都是心里作用，自己不能够控制和调节好情绪造成的，平时除了多锻炼身体，还要学会自我安慰，可以自己主动一点追求对象，有对象和没有对象就像隔着一层窗户纸，没有到有很容易，但是要付出行动和勇气才行。
