早上吃鸡蛋黄瓜中午吃苹果晚上吃鸡蛋和黄瓜睡觉前吃一些西红柿可以减肥吗

Question

我初三了，没有太多的时间运动，所以运动减肥是不可能的了，只能在饮食上面了。这个方法大概多久有效，腹部脂肪很多，衣服敞开的时候，腹部的肉好难看，都不能穿一件线衫。。。重点：别给我推荐减肥产品了，我还只是学生，不可能吃减肥产品的，晕，怎么都给我介绍减肥产品啊，真的无语了，难道看不懂我说的话吗

Answer 1

平时的话要注意不要暴饮暴食，早上吃的好，中午吃七八分饱，晚上吃五分饱，睡前三小时不能吃东西，也不要喝水，免得第二天浮肿，还要注意休息，晚上十一点一定要睡觉了，每天要喝八杯水
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半颗，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个
第二日早餐：香蕉根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯，中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯，晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯，第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯，中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯，晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十大粒，白菜花大半颗，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯，注意：每日饮清水五杯（早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯）除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料，3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改，采购食品：花生酱一瓶。咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根，鸡蛋两颗。

Answer 2

光靠吃这些东西是减不了肥的，生命在于运动，再说饮食这样单一也不好啊其实呀，想减肥就运动运动。别只吃的那么单一。如果你很想瘦下来。 早上9 点后的时间属于排泄，所以早饭不宜吃的过多，吃点水果，适当的补充些蛋白质就可以了，鸡蛋蛋白质和脂肪是很高的的，建议不要吃。 中午的时候吃饭要注意少吃主食，尽量不要吃肉类，多吃蔬菜。
下午吃水果，晚上就不要吃东西了。
这样可以减肥，但是一定要注意，用这种方法减肥要小心反弹，因为吃的少，身体的新陈代谢也就慢慢变慢了，如果一旦恢复正常饮食很容易反弹。为了不反弹，就要慢慢的恢复饮食，而且要增加些运动量，保证营养。你就晚上少吃饭了。早饭跟午饭正常吃就行了。真的 ，这样也能瘦下来真的 。

Answer 3

减肥主要2方面：
控制热量摄取，适当进行运动。
你这个吃法，不等减肥成功，你自己身体就垮了。
谷物、蔬菜、动物性食品（肉、蛋、奶）要均衡，前期运动以轻柔舒缓的有氧运动为主，后期体重下降后可以加大，否则对关节等部位伤害很大。

Answer 4

减肥的办法就是运动。

Answer 5

按你这种吃法一定能减肥！