我得了抑郁症，怎样才能自救

Question

我现在高三，抑郁五年，性格内向，抑郁症完全是由于人际关系紧张引起的，现在还是搞不懂，我不敢于人对视，在路上走路怕人，现在我只要一遇到不开心的事马上就绝望了，严重的时候头晕，头疼，总想睡觉。不想见人，内心恐惧，总担心自己，四级还没过，英语高挂了，现在我有一个月不去教室上课了，又担心挂科，当我发病时说不出话，反映迟钝，什么也不想动，就想睡觉。痛苦死了，我试着战胜自己，但是失败有30多次了，我灰心了。当我小陈时，我就强迫自己积极起来，可是当这样做时，内心总有一种悲苦！痛苦死了！曾经想过自杀，但我想到我得父母，最终还是挺了过来！我得内心孤独，对别人产生了敌意，我每天必须和一个朋友在一起才能出门，不然我不敢出门。现在很麻木，有时我在床上一躺就是一天，总想一些消极的事，心脏很疼，去看了医生，他说我是轻度抑郁，他说我得抑郁自己控制不住，必须吃药治疗，可是我有时是高兴的呀，那个时候什么都不怕，说话也有勇气了，什么事都想做浑身充满了力量，但是一心情不好的时候就完了！请大家帮帮我，我想自救！我有些不相信医生！我以前看过，他们骗人！

Answer 1

多寻求医生的帮助和引导

Answer 2

出现抑郁症这种疾病情况一定要及早接受治疗，因为这一疾病问题的出现对于我们自身的危害 影响也是比较大的，所以大家可以通过锻炼和合理的饮食帮助自己缓解这样的疾病情况。

Answer 3

每天把自己想法写下来冷静的看，也记自己好的话，做自己喜欢的事让自己开心，可以听歌放松，推荐几本书伯恩斯新情绪疗法，遇见未知的自己，可以私信我我百度网盘分享给你，可以听听AAA的歌，让内心开心起来

Answer 4

《生命的重建》一思一念创建未来。《遇见未知的自己》人95%受潜意识支配。《不思考的练习》五感于一感，人是虚拟，活进了语言的世界，正义词与反义词二元对立共存。《色眼再识人》人有红黄蓝绿四种性格，潜意识全部来自小时候各种危机。《永不后退》泰森自传，别人能做到的自己也能。小时候猝死危机活进了思想与感受的世界，明白自己，思想感受与身体分离了，实体与虚拟。活进了自己的世界，活进了别人的世界，活给别人看，无我，无己，无别人，都是记忆。红色性格的做事动机是感受，蓝色是思考，黄色是行动，绿色是感情，诺贝尔奖各星座得奖人数都很多。脑神经博士说，人的嗅觉退化了，味觉进化了。感受进化了，做事更有动力；大脑了解的多了，更有判断力。大脑是在毁灭自己，反正是假的。对应的是风象星座，感受型，多血质，红色性格。类推，火象星座，土象星座，水象星座。性格与生长环境等于人生轨迹，感受是动力，想法也是动力，力与空间，合二为一。解决问题是能面对潜意识了，然后想信念的来源，全部来自小时候各种各样的危机，活进了语言的世界，然后再清除情绪记忆，解决的问题一样，都是自己不记得的，身体会变软变轻松感觉变灵敏，各种慢性病也会好。整体生命的运转，昨天是记忆，未来是幻想，只活今天。红色性格兽的基因遗传大，一般方脸，额头小，有颧骨。蓝色一般方脸，额头大。黄绿一般瓜子脸。大脑是思考判断用的，避免劳累，会不思考记忆学习。单细胞多细胞无性繁殖有性繁殖，二元对立，灵活运转，无生死，只有物种的起源与灭绝。

Answer 5

多运动即可 加油