我得了抑郁症,怎样才能自救

我现在高三,抑郁五年,性格内向,抑郁症完全是由于人际关系紧张引起的,现在还是搞不懂,我不敢于人对视,在路上走路怕人,现在我只要一遇到不开心的事马上就绝望了,严重的时候头晕,头疼,总想睡觉。不想见人,内心恐惧,总担心自己,四级还没过,英语高挂了,现在我有一个月不去教室上课了,又担心挂科,当我发病时说不出话,反映迟钝,什么也不想动,就想睡觉。痛苦死了,我试着战胜自己,但是失败有30多次了,我灰心了。当我小陈时,我就强迫自己积极起来,可是当这样做时,内心总有一种悲苦!痛苦死了!曾经想过自杀,但我想到我得父母,最终还是挺了过来!我得内心孤独,对别人产生了敌意,我每天必须和一个朋友在一起才能出门,不然我不敢出门。现在很麻木,有时我在床上一躺就是一天,总想一些消极的事,心脏很疼,去看了医生,他说我是轻度抑郁,他说我得抑郁自己控制不住,必须吃药治疗,可是我有时是高兴的呀,那个时候什么都不怕,说话也有勇气了,什么事都想做浑身充满了力量,但是一心情不好的时候就完了!请大家帮帮我,我想自救!我有些不相信医生!我以前看过,他们骗人!

第1个回答  2020-05-10
如果抑郁情绪不严重,试着调整。先从生活习惯、工作压力以及人际关系方面做调整。通过改变生活方式如运动、听音乐,与朋友多出去,多进行人际交往,可能会改善抑郁情绪。如果通过调整不能改善,要求助于专业医生查明原因。
第2个回答  2021-01-22

第3个回答  2007-06-11
把你现在的情况和你的朋友说说,不要隐瞒什么,肯定会好些。
第4个回答  2020-03-19
远离让你抑郁的人或事,坚持吃药,放宽心
第5个回答  2020-09-22
生命的重建,遇见未知的自己,色眼再识人,不思考的练习,永不后退,心里类书籍,想潜意识来源,在清除情绪记忆,解决的问题一样,都是小时候各种危机,力量分散了,幻想做事,过去未来没有,当下是力量源泉。
相似回答