减肥到底有没有必要去健身房减肥啊？

Question

我想知道减肥到底有没有去健身房的
必要？
我听我大学时的室友说过减肥需要去健身房找教练来减肥，可我小姨说减肥的话在家自己减就可以了，说去健身房减肥的都是自己不想努力减肥找借口而已。
我还有一个同学他朋友是健身房的老板，他对我说我不考虑增肌的话就没有去健身房的必要了，说健身房主要是以增肌为主，减脂教的少，说我要真的想减肥就自己在家减就可以了，没有必要专门为了减肥去健身房。
那么到底谁说的对啊？

Answer 1

如果自己控制的能力比较好，那没有必要去健身房进行减肥，因为在家里进行减肥，比如做减肥操或者是仰卧起坐之类的，这也是完全可以的，喜欢跑步的也可以在户外跑步，这样也可以省去健身房的费用。

Answer 2

没有必要。运动是最安全有效的减肥方法，但应注意几个误区：一、运动时间不足30分钟；二、每天只坚持单一的运动；三、空腹状态运动；四、运动完后摄入过多。运动减肥的正确方法：一、每天坚持运动90分钟以上，才能达到减肥的目的，有氧训练坚持30分钟以上，力量运动坚持20分钟；二、有氧运动结合无氧运动；三、及时调整运动计划；四、运动后节制饮食。运动后应适当补充水分和能量，但为了避免热量过多，饮食应有所节制，可以摄入一些饱腹感强、热量低的食物，如水果、蔬菜、酸奶等。

Answer 3

肯定不用去的了
人家健身房的教练都说了
一般去健身房锻炼身体的
都是为了肌肉
健美增肌为目地的
想减肥就得管住嘴，迈开腿
少摄入脂肪含量高的食物
再加上合理安排
慢慢坚持下去才会有效果的追问

我那个同学不是健身教练，他朋友是健身房老板
他目前专升本去了

Answer 4

我觉得减肥没有必要去健身房减肥，因为也要分情况对待，大多数情况下，如果减肥的话，只要自己科学和历史定好规划，管住腿，迈开腿，自然而然就能够瘦一点，除非极少数的需要专业合理的，有针对性的健身房，健身教练给你制定计划，这样的话才会起到作用追问

为啥说需要去健身房
的是极少数？

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Answer 5

有必要去健身房减肥，在教练的严格要求和正确的动作，既能达到减肥效果，又不容易损伤关节。再加上合理的饮食。很快就能瘦下来的。并且减下来的是脂肪。如果自己在家减肥，减下来的是水分，还会反弹的。去健身房减肥也要贵在坚持锻炼，锻炼是一生的需求。