第1个回答 2015-12-20
最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
第2个回答 2019-07-05
我有个朋友，不吃晚饭，坚持了两个月，瘦了30斤，很有成就感呢，关键在于坚持，结果会给你惊喜
第4个回答 2015-12-20
那就要看你是竞走还是悠闲的散步了。悠闲的散步那是减不了肥的。竞走消耗热量快，如果配上饮食，能减重的效果可能会更好点本回答被提问者采纳