每天走路来回要4个小时 一个月下来 能减肥?

Question

最近到找工作 工作时间是晚班 每天早早起床 要回去一趟 再回来上班 我就是走路回去 来回要4小时多 这样能减肥？ 我现在体重69公斤

Answer 1

长时间快走是很好的运动，再配以合适的运动装备，不过走完记得要放松小腿。三分练，七分吃。合理膳食也是很重要的。