排球的正确颠球姿势

Question

如题所述

Answer 1

排球的正确颠球姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型，准备颠球即可。

颠球手型双手合拢，两个拇指并拢放在手掌上。练习者可以根据自己的习惯和舒适度决定是左手在上面还是右手在上面。手臂向前伸展，手腕下压，手肘向身体收缩，手臂外翻夹住腋下。

颠球力度要求

颠球力度切不可过大，这样的话球颠起来的高度过高，下落的冲击力也较大，掌握不好的话会导致球到处乱飞。但力度也不可过小，过小的话球颠不起来，导致频率过快而造成练习者的手忙脚乱。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1~2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离即可。