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大象腿怎样练才可以变成筷子腿呀?
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大象腿怎样练才可以变成筷子腿呀?
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3天告别
大象腿
,快速瘦
成筷子腿
懒人高效瘦腿方法来袭
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大象腿怎样
瘦
成筷子腿
视频时间 00:33
怎样能
在一个月从
大象腿变成筷子腿
答:
每组坚持20-30秒。动作六 注意事项:
侧卧在垫子上,上侧腿伸直,下侧腿屈膝。从侧面看,整个身体在一个平面上进行运动。呼气,上侧腿伸直上抬
,吸气下放。每侧臀腿做2-3组,每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦,每天练习一次。坚持一个月,腹部会变平,大腿变细,臀部变翘!
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