健身，两个部位连着锻炼几天，让肌肉休息一天效果好？

如题所述

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推荐答案 2015-10-23

每天健身时，每次只锻炼身体的2个部位动作，时间为1-2小时，这样效果最好，，一周内锻炼完身体的每个部位，这样肌肉即得到了休息，也不会停滞，下面是我整理的健身图片：

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第1个回答 2015-10-23

您好，劳逸结合是最好的锻炼方式，一直锻炼会积劳反而不利于健康你所说的锻炼两天休息一天是正确的坚持这样的锻炼方式能增强体质还有，建议逐渐增加运动量和连续锻炼部位的天数这样才会有进步！！！！如果满意请采纳

第2个回答 2015-10-23

长时间锻炼会造成肌肉疲劳，锻炼两天到三天休息一天效果很好，可缓解肌肉疲劳，促进新陈代谢，让运动状态达到良好。

第3个回答 2015-10-23

练一周，休三天，肌肉缓和后效果更好

第4个回答 2015-10-23

　　练一周，休三天，肌肉缓和后效果

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