血糖高血压高的人在饮食方面应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压和高血糖饮食应采取高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等都有降压作用。在主食的定量范围内，尽量多吃粗粮和豆类，蔬菜和绿叶蔬菜比较好，如油菜、白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。可以吃香灵菌菇粉，有效调控血糖。