快高考了，整天都很焦虑，咋办？

Question

如题所述

Answer 1

1.采用意控法 高考前焦虑怎么办，不妨采用意念控制法进行自我调整，也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。 　　2.充足睡眠法 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，也是缓解高考前焦虑的良好方法。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可在医生的诊断和指导下适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。 　　3.采用理喻法 高考前焦虑怎么办，应该用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。 　　4.运用宣泄法 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。 希望对你有所帮助

Answer 2

最重要的是调整好你的心态 不管焦虑与否 高考都会如期到来 与其焦虑 不如在剩下的时间里好好复习

Answer 3

放平心态，可以听点轻音乐，高考就当是对你学习十几年得一种检验吧！不要太过忧心，太过焦虑会误事的！不要给自己太多压力！找个亲近的人把焦虑的原因倾诉一下会好一点。本回答被提问者采纳

Answer 4

正常的，好好努力，祝考上自己理想的大学