快高考了很焦虑，可怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

通常高考焦虑是很正常的事情，如果不焦虑或是根本没放心上，还有就是你的心理机能不好，所以焦虑是很正常的，只是要评估下度是否在正常的范围。
如果你焦虑的，失眠了，没食欲了，学习效率低下了，那么是需要注意的，需要好好调整下，是否对于高考的认识不够理智，是否周围人对你的期望让你压力过大，是否你的性格就是重大事情的时候容易紧张，找到原因，对症下药就会有一定帮助的。 当然如果焦虑超出你自己承受范围，也可以找专业人员帮助处理。

Answer 2

淡定淡定，该来的总会来的，遮不过躲不过，那就顺其自然的好好把握高考前的每一天把。遥想我去年高考前几天还是很焦虑的，到高考的时候就十分淡定了，咳咳，估计紧张过头了完全没有感觉了。也就是说焦虑着焦虑着就麻木了习惯了哈

Answer 3

中高考是人生的大考，考生感觉压力大，紧张，焦虑其实是正常的，只要没有达到完全吃不下去饭，完全睡不着觉，注意力完全无法集中，就不要去管它，带着这种不舒服去生活，去学习就可以了！坚持最重要！

Answer 4

心理减压的方法有很多，比如宣泄疏导法，自信训练法，自我暗示法，聆听音乐法，全身放松法等等。《高考状元的情绪管理》一书中有详细的介绍，这本书是由深圳燕园博思心理咨询中心的咨询师王媛老师等主编的，非常适合高考学生心理减压。平心静气迎高考，不怕输者才会赢。

Answer 5

加油，我们都一样，并不是每个人都很镇定的，还有很多跟你一样的人.