越来越感觉自己体质很差，老爱感冒而且不容易好，应该怎么样让自己身体好起来呢？拜托各位大神

Question

如题所述

Answer 1

1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2，睡眠，保证睡眠是很重要的 3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食 4，心理健康，要乐观，要积极。 还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么病变，要治疗好，有没有便秘啊，也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差反过来倒是会影响人的器官。

Answer 2

由于社会适应综合征的出现，很多人都处于亚健康，所以就会出现各类不适甚至感冒症状。首先要有好的心态，其次是保证睡眠，同时适量增加运动量，以改善体质；饮食方面注意清淡，少吃甜食，和辛辣食物，多喝开水。本回答被提问者采纳