跑步了几天，肚子小了，但是体重为啥都没下降。

Question

肚子明显小多了，但是体重基本没变。为啥啊，还有，我是晚上运动半小时，连走代跑的。多少可以看到成果。

Answer 1

你好，这是很正常的，我一开始跑时也这样的，我跑10天后有效果的，瘦了1公斤，加油，我是每天晚上跑5公里，相当于1个小时，也是连走代跑，一直跑是吃不消的了！最好晚上跑，饭后1小时再跑，少吃点，一起努力！

Answer 2

跑步几天后，你的肚子变小了，但体重没有下降，这可能是由于以下几个原因：
1. 增加了肌肉量：跑步可以增强肌肉，而肌肉比脂肪重。因此，即使你减少了脂肪，体重可能也不会下降。此外，初期的肌肉增长可能还处于一种水分增加的状态，这也会增加体重。
2. 饮食不当：如果你没有遵循健康的饮食习惯，即使运动，体重也不会显着下降。
3. 代谢率变化：跑步可能会提高你的代谢率，导致更快地燃烧热量，但是如果你的摄入热量也增加了，体重也不会下降。
4. 时间限制：减肥是一个长期过程，可能需要一段时间才能看到明显的体重变化。
因此，在评估跑步减肥效果时，应该使用多种标准，如体脂率、衣服尺寸等，而不仅仅关注体重。同时，要注意健康饮食和适当的休息，以实现有效的减肥。

Answer 3

应该是原来肌肉变结实了，咱们不胖、健康就好，坚持加油。

Answer 4

一个月