短跑比赛前要注意什么?

短跑比赛前要注意什么?

举报该问题

第1个回答 2011-12-19

饮食：不能吃的太饱，水更不能喝的太多。
要做好充分的准备活动，特别是现在天冷，至少要活动20分钟，以防受伤。
运动之前要注意保暖，不到比赛的那一时刻不要脱掉身上的大衣。
跑完之后，走一走，不要马上停下。本回答被提问者采纳

相似回答

短跑前如何热身?答：1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 慢跑热身，感觉微微出汗为宜，然后多踢腿，调动肌肉快速收缩的兴奋性，再做高抬腿变加速跑。一般在比赛...

短跑运动员赛前一周要注意什么答：首先，比赛前(从今天到赛前三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

跑1000m要注意什么?答：1000米技巧一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，...

短跑比赛前要注意什么?答：饮食：不能吃的太饱，水更不能喝的太多。要做好充分的准备活动，特别是现在天冷，至少要活动20分钟，以防受伤。运动之前要注意保暖，不到比赛的那一时刻不要脱掉身上的大衣。跑完之后，走一走，不要马上停下。

大家正在搜

短跑比赛前喝肌酸有什么效果短跑比赛前喝氮泵有什么效果短跑运动员比赛前该怎么调整短跑比赛前怎么调整好状态短跑赛前吃什么短跑比赛前可以用嗅盐吗短跑比赛前一天短跑比赛前选手互相挑衅短跑比赛前允许选手交谈吗

短跑运动员赛前一周要注意什么

短跑比赛前三天应注意什么？能不能洗澡？

跑步比赛前注意什么

短跑比赛前应如何热身？

跑步比赛前注意什么？

短跑比赛前几天的准备

参加短跑赛前应该怎样训练

长跑运动员赛前应如何准备？比赛时注意什么？